Timer de Treino
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Configuração rápida do Timer de Treino (segundos)
O Timer Intervalado é um timer que conta períodos específicos de tempo (intervalos), geralmente alternando entre períodos de trabalho e descanso. Ele é frequentemente usado em fitness, esportes, meditação, na técnica Pomodoro e outras atividades onde a alternância entre trabalho e pausas é importante.
Tabata é um treino intervalado de alta intensidade (HIIT) que consiste em 20 segundos de esforço máximo seguidos de 10 segundos de descanso, repetidos por 4 minutos (geralmente 8 rodadas). Inclui exercícios como agachamentos, flexões, burpees, saltos, corrida no lugar e outros exercícios com o peso do corpo ou com pesos adicionais.